Alba
Câte ore de somn sunt necesare pentru persoanele de peste 38 de ani. Cei care dorm prea mult pot avea probleme grave de sănătate
Prea mult sau prea puţin somn sunt asociate cu performanţe cognitive şi sănătate mintală mai slabe. Şapte ore de somn în fiecare noapte este durata ideală la vârste medii şi înaintate, sugerează un studiu. Cercetarea a fost publicată în revista Nature Aging.
Studiul efectuat pe aproape 500.000 de adulţi cu vârste cuprinse între 38 şi 73 de ani a constatat că prea mult sau prea puțin somn sunt asociate cu performanţe cognitive şi sănătate mintală mai slabe, inclusiv anxietate şi depresie. O cantitate constantă de somn a părut, de asemenea, să fie benefică.
Prof. Barbara Sahakian, de la Departamentul de psihiatrie al Universităţii Cambridge, a declarat: „Pentru fiecare oră care se îndepărtează de şapte ore, starea de sănătate se înrăutăţeşte.
Este foarte clar că procesele care au loc în creierul nostru în timpul somnului sunt foarte importante pentru menţinerea sănătăţii noastre fizice şi mentale”.
Somnul este la fel de important ca exercițiile fizice
Ea a adăugat că un somn bun este important în toate etapele vieţii, dar mai ales pe măsură ce oamenii îmbătrânesc: „Cred că este la fel de important ca exerciţiile fizice”.
Un motiv posibil pentru legătura dintre…
ȘTIREA TA pe Ardeal24 - trimite foto/video la Ardeal24 prin Facebook messenger, Whatsapp, sau prin formularul online
Alba
Autorizație de acces în zone cu restricții de tonaj în 2025: Ghid complet pentru obținerea documentului
Autorizație de acces în zone cu restricții de tonaj în 2025: Ghid complet pentru obținerea documentului.
Pentru a circula cu un autovehicul în zone cu restricții de tonaj, din Municipiul Alba Iulia, este necesară o autorizație specială.
Aceasta poate avea o valabilitate de 1 zi, 2 luni sau mai multe luni și trebuie obținută cu cel puțin 30 de minute înainte de utilizare.
Zona 0 a municipiului include Cetatea…
Citește mai mult pe Alba24.ro
Alba
Acte necesare pentru înregistrarea în Registrul Agricol și pentru obținerea atestatului de producător agricol în 2025
Acte necesare pentru înregistrarea în Registrul Agricol și pentru obținerea atestatului de producător agricol în 2025.
Pentru a fi înregistrat în Registrul Agricol sau pentru a obține atestatul de producător agricol, este nevoie de anumite documente care dovedesc identitatea solicitantului, dreptul de proprietate asupra terenurilor și desfășurarea unei activități agricole.
Acest ghid explică simplu și clar ce…
Citește mai mult pe Alba24.ro
Alba
VIDEO: Cum să previi gripa și răceala: Medicul din Alba Iulia, Olimpia Roșca dă cele mai bune sfaturi pentru a te proteja de boală
Cum să previi gripa și răceala. Medicul de familie Olimpia Roșca, din Alba Iulia, a oferit cititorilor Alba24 recomandări utile pentru sezonul virozelor și al gripei.
Suntem în plin sezon de gripă, viroze respiratorii sau pneumonie. DSP Alba a comunicat că la nivelul județului sunt peste 400 de cazuri de persoane cu gripă, din care 70 sunt internate.
De asemenenea, în ultima săptămână s-au înregistrat 5.039 de…
Citește mai mult pe Alba24.ro
Alba
Opt traficanți de droguri care vindeau pe străzile din Alba, trimiși în judecată. Dosar complex cu mii de tranzacții probate
O grupare de traficanți de droguri destructurată de DIICOT Alba Iulia va ajunge în fața magistraților Tribunalului Alba. Este vorba despre opt inculpați dintre care două femei.
Dosarul a trecut de stadiul de măsuri și excepții de cameră preliminară în data de 28 ianuarie 2025.
Cei opt vor ajunge în fața magistraților pentru trafic de droguri droguri de mare risc, vânzare și deținere, toate sub forma unui grup…
Citește mai mult pe Alba24.ro
Ministrul Educației, clujeanul Daniel David: Numărul de ore la unele MATERII va fi stabilit de școală, nu de minister
Proiecte de peste jumătate de miliard de lei pentru retehnologizarea și modernizarea sistemului de termoficare din Cluj-Napoca
FC Argeș Pitești – U-BT Cluj, 75-84. Clujenii ÎNTRERUP seria de nouă victorii ale piteștenilor
Autorizație de acces în zone cu restricții de tonaj în 2025: Ghid complet pentru obținerea documentului
„U” Cluj – Rapid, 2-1. Clujenii își SECURIZEAZĂ primul loc
Acte necesare pentru înregistrarea în Registrul Agricol și pentru obținerea atestatului de producător agricol în 2025
Nana Boateng, dorit înapoi de CFR Cluj. Balaj: Din păcate, are un SALARIU foarte mare
VIDEO: Cum să previi gripa și răceala: Medicul din Alba Iulia, Olimpia Roșca dă cele mai bune sfaturi pentru a te proteja de boală
