Alba
Cum să te menții în formă toată vara (P)
Pentru mulți, vara înseamnă începerea unei noi perioade cu alimentație sănătoasă și sport. Toți cei care au fost sedentari pe timpul sezonului rece, găsesc acum metode de a se mișca mai mult și a face sport.
Ceilalți, care au fost clienți fideli sălilor de fitness, acum descoperă plăcerea sportului în aer liber. Pentru a te menține într-o formă fizică bună, însă, nu este de ajuns să faci mișcare. Ai nevoie să adopți o dietă bazată pe multe fructe și legume, fibre și un aport proteic moderat, să bei multă apă și să dormi minim 8 ore pe noapte. Acestea sunt reguli generale pe care oricine la cunoaște, însă puțini reușesc să le respecte.
Pentru că, în ziua de azi, încercăm să acoperim cât mai multe activități pe timpul zilei, este foarte greu să ne păstrăm tonusul. Totuși, putem opta pentru activități în aer liber care implică atât mișcare cât și asigurarea unei stări de spirit bune. Iată câteva idei pe care, dacă le aplici împreună cu cei dragi, veți reuși să arătați și să vă simțiți bine vara asta.
Ieșiți la plimbare pe biciclete
Alegeți biciclete performante, care se conduc ușor, au suspensii și frâne bune, astfel încât să puteți accesa și un teren mai accidentat, fără…
ȘTIREA TA pe Ardeal24 - trimite foto/video la Ardeal24 prin Facebook messenger, Whatsapp, sau prin formularul online
Alba
Avioanele vor putea ateriza și pe ceață densă pe Aeroportul din Cluj-Napoca. Sistemul va deveni funcțional din toamnă
Aeroportul Internațional Avram Iancu Cluj-Napoca a implementat un sistem performant, ILS – 3, care va permite aterizarea avioanelor pe timp de ceață densă. Sistemul urmează să devină funcțional din luna septembrie 2025.
Un sistem de aterizare instrumentală (instrument landing system – ILS) este un sistem de navigație bazat pe o serie de emițătoare radio care furnizează unui avion care vine la aterizare direcția și…
Citește mai mult pe Alba24.ro
Alba
Cum se votează în diaspora la alegerile prezidențiale din 2025. Noi reguli pentru publicitatea electorală în online
Ordonanța de Urgență privind organizarea alegerilor prezidențiale în luna mai 2025 a fost publicată vineri în Monitorul Oficial. Printre modificări se numără încheierea votului în diaspora la ora 21:00 ora României și introducerea unor noi reguli privind publicitatea electorală în online.
Potrivit actului normativ publicat vineri, 17 ianuarie, în Monitorul Oficial, la alegerile pentru președintele României din…
Citește mai mult pe Alba24.ro
Alba
Averile primarilor de orașe din Alba: Terenuri, vile, conturi grase, mașini de lux și câștiguri la jocuri de noroc
Averile primarilor de orașe din Alba. Declarațiile de avere depuse la preluarea noilor mandate oferă o imagine asupra proprietăților, economiilor, investițiilor și veniturilor lor, dezvăluind atât discrepanțe, cât și surprize.
Dar cât de bogați sunt, de fapt, primarii din județ? În acest material, analizăm detaliile financiare declarate în anul fiscal încheiat.
Alba24 a trecut prin zeci de documente, declarații…
Citește mai mult pe Alba24.ro
Alba
UPDATE FOTO: ACCIDENT grav pe DN 1, la Mirăslău. O mașină s-a răsturnat, o persoană în stop cardio-respirator. Trafic blocat
Un accident rutier grav s-a produs sâmbătă seara, în jurul orei 19:30, pe drumul național DN 1, pe raza localității Mirăslău. Un autoturism în care se aflau trei persoane s-a răsturnat.
O persoană care a rămasă încarcerată a fost extrasă de către pompieri. Aceasta se află în stop cardio-respirator. Salvatorii au început manevrele de resuscitare.
Actualizare, ora 19:45 – Potrivit ISU Alba, forțele de…
Citește mai mult pe Alba24.ro
Avioanele vor putea ateriza și pe ceață densă pe Aeroportul din Cluj-Napoca. Sistemul va deveni funcțional din toamnă
TikTok s-ar putea ÎNCHIDE duminică, în SUA. Curtea Supremă a aprobat legea. Decizia finală e la Donald Trump
Sociologul Mircea Comșa (UBB): Imaginea comunismului (1980-1989) – Lucrurile bune
Cum se votează în diaspora la alegerile prezidențiale din 2025. Noi reguli pentru publicitatea electorală în online
Averile primarilor de orașe din Alba: Terenuri, vile, conturi grase, mașini de lux și câștiguri la jocuri de noroc
VIDEO. FOTO. Cei mai buni rideri din lume, spectacol plin de adrenalină la Campionatul Mondial SuperEnduro de la Cluj
UPDATE FOTO: ACCIDENT grav pe DN 1, la Mirăslău. O mașină s-a răsturnat, o persoană în stop cardio-respirator. Trafic blocat
Muncitorii asiatici, tentați de Europa de Vest, după intrarea României în Schengen. Câți străini sunt în Alba și unde lucrează
