Alba
De ce este important să te trezești la aceeași oră, inclusiv în weekend. Avantajele unui program regulat de odihnă
Specialiștii atrag atenţia asupra impactului pe care tulburările de somn îl au atât asupra individului, cât şi asupra societăţii. Sunt promovate metode preventive care ne pot feri de problemele legate de somn şi variante de tratament care să vindece sau măcar să trateze acest gen de afecţiuni.
Potrivit Ruxandrei Borindel, medic specialist în neurologie, menţinerea unui orar regulat de somn, adică respectarea unui interval constant de somn, culcarea la aceeaşi oră în fiecare seară şi trezirea zilnică la aceeaşi oră, este cea mai importantă măsură pentru combaterea insomniei, se arată pe site-ul cdt-babes.ro.
Fiecare poate experimenta pentru găsirea orarului cel mai potrivit de somn, însă odată stabilit, aceasta trebuie respectat, inclusiv în zilele de weekend.
Un alt element care contribuie la un somn sănătos este reglarea în mod natural a ritmului circadian.
În întuneric, hipofiza, care este o glandă endocrină cu funcţii multiple, situată la baza creierului, secretă mai multă melatonină, hormon implicat în generarea ciclului somn – veghe. De aceea, nu este indicat să folosim gadgeturile cu ecran luminos înainte de culcare, efectul fiind diminuarea sau chiar suprimarea producţiei de melatonină.
Invers, pentru a…
ȘTIREA TA pe Ardeal24 - trimite foto/video la Ardeal24 prin Facebook messenger, Whatsapp, sau prin formularul online
Alba
VIDEO: Eveniment pentru promovarea utilizării pistelor de biciclete, la Alba Iulia. Ce provocare au primit elevii Liceului Sportiv
Primăria Alba Iulia a organizat marți, 9 decembrie, evenimentul de conștientizare „Comunitatea verde pe două roți”, un prim pas în procesul de implicare a comunității locale în identificarea și depășirea obstacolelor care limitează utilizarea pistelor de biciclete.
Evenimentul, desfășurat la Liceul cu Program Sportiv din Alba Iulia, a inclus o prezentare interactivă despre modul de funcționare al bicicletelor,…
Citește mai mult pe Alba24.ro
O categorie de salariați vor avea o zi liberă plătită pe lună. Legea a fost adoptată luni de Senat.
Este vorba despre proiectul ce prevede ca salariatele diagnosticate cu endometrioză să beneficieze, lunar, de o zi liberă plătită.
Propunerea legislativă care completează în acest sens Legea nr.53/2003 – Codul Muncii a fost adoptată cu 77 voturi ‘pentru’, 34 ‘contra’ și 4 abțineri, potrivit Agerpres.
Citește mai mult pe Alba24.ro
Alba
Miercuri, 10 decembrie: Concert de sărbători al trupelor locale, la Târgul de Crăciun din Sebeș
Primăria Sebeș anunță că miercuri, 10 decembrie 2025, de la ora 18.00, în cadrul Târgului de Crăciun, va avea loc concertul special de sărbători susținut de trupele locale.
Evenimentul se va desfășura în atmosfera festivă a sălii de spectacole din incinta Centrului Cultural „Lucian Blaga” Sebeș.
Pe scenă vor urca formațiile Dublu Click, Loutfire, Red Ravine, Nexxt Band și Vasi Berki Band, alături de soliștii…
Citește mai mult pe Alba24.ro
Alba
A scăzut numărul burselor de merit și al celor sociale. Câți elevi nu mai primesc bani de la stat
A scăzut numărul burselor școlare de merit și al celor sociale. Prin aplicarea noilor criterii și a măsurilor de reducere a cheltuielilor, peste 300.000 de elevi nu mai primesc bani de la stat.
În primele două luni ale anului școlar 2025-2026, peste 345.500 de elevi au pierdut dreptul de a primi bursă, comparativ cu aceeași perioadă a anului trecut, relevă o analiză realizată de edupedu.ro.
Economia realizată la buget…
Citește mai mult pe Alba24.ro
Wedding show 2026 – Târg de nunți la Grand Hotel Italia
VIDEO: Eveniment pentru promovarea utilizării pistelor de biciclete, la Alba Iulia. Ce provocare au primit elevii Liceului Sportiv
Viorel Băltărețu la Bruxelles: România are multe de oferit, vocea noastră poate fi auzită și respectată
O zi liberă plătită pe lună pentru o categorie de salariați. Lege adoptată de Senat
VIDEO. Podcast Cluj24. Ce țară lasă „reformatorii” în urma lor? O masă pe zi pentru unii, lux fără limite pentru alții
Miercuri, 10 decembrie: Concert de sărbători al trupelor locale, la Târgul de Crăciun din Sebeș
A scăzut numărul burselor de merit și al celor sociale. Câți elevi nu mai primesc bani de la stat
FOTO: Delegație sanitar-veterinară din Israel în județul Alba. Este evaluată posibilitatea de export al ouălor de consum
