Alba
De ce este important să te trezești la aceeași oră, inclusiv în weekend. Avantajele unui program regulat de odihnă
Specialiștii atrag atenţia asupra impactului pe care tulburările de somn îl au atât asupra individului, cât şi asupra societăţii. Sunt promovate metode preventive care ne pot feri de problemele legate de somn şi variante de tratament care să vindece sau măcar să trateze acest gen de afecţiuni.
Potrivit Ruxandrei Borindel, medic specialist în neurologie, menţinerea unui orar regulat de somn, adică respectarea unui interval constant de somn, culcarea la aceeaşi oră în fiecare seară şi trezirea zilnică la aceeaşi oră, este cea mai importantă măsură pentru combaterea insomniei, se arată pe site-ul cdt-babes.ro.
Fiecare poate experimenta pentru găsirea orarului cel mai potrivit de somn, însă odată stabilit, aceasta trebuie respectat, inclusiv în zilele de weekend.
Un alt element care contribuie la un somn sănătos este reglarea în mod natural a ritmului circadian.
În întuneric, hipofiza, care este o glandă endocrină cu funcţii multiple, situată la baza creierului, secretă mai multă melatonină, hormon implicat în generarea ciclului somn – veghe. De aceea, nu este indicat să folosim gadgeturile cu ecran luminos înainte de culcare, efectul fiind diminuarea sau chiar suprimarea producţiei de melatonină.
Invers, pentru a…
ȘTIREA TA pe Ardeal24 - trimite foto/video la Ardeal24 prin Facebook messenger, Whatsapp, sau prin formularul online
Cazurile de viroze respiratorii s-au dublat în ultima săptămână în România și au ajuns la aproape 90.000. Deşi cifrele rămân sub media ultimilor 5 ani şi sub cele 100.000 de cazuri înregistrate în aceeaşi perioadă a anului trecut, creşterea cazurilor de gripă de la 4.500 la peste 5.000 în această săptămână a determinat Ministerul Sănătăţii să acţioneze preventiv.
Ministrul Sănătăţii, Alexandru…
Citește mai mult pe Alba24.ro
Alba
ANAF poate recupera prejudiciul de la familia Iohannis în dosarul casei din Sibiu. ÎCCJ a publicat decizia în acest litigiu
ANAF poate demara procedurile pentru recuperarea prejudiciului de la familia Iohannis, în dosarul unei case recuperate de stat, după ce Înalta Curte de Casație și Justiție a publicat decizia în acest litigiu.
Familia președintelui a pierdut procesul case situate în Sibiu și a celor peste 225.000 de euro bani obținuți din chirie.
Pentru a trece la recuperarea prejudiciului, era necesară însă și publicarea…
Citește mai mult pe Alba24.ro
Alba
VIDEO 70 de polițiști din Alba, la protestul de amploare de la București. Mii de sindicaliști au ieșit în stradă. Ce solicitări au
Aproximativ 70 de polițiști din județul Alba participă la protestul de amploare care se desfășoară vineri în București, au transmis pentru Alba24, surse din rândul sindicaliștilor.
Manifestația urmează unui șir de proteste care au avut loc în mai multe orașe din țară, inclusiv un protest de amploare la Alba Iulia.
Mii de angajaţi din apărare, ordine publică şi siguranţă naţională, dar şi cei din…
Citește mai mult pe Alba24.ro
Alba
CFR a cerut ca un cioban din Alba să fie tras la răspundere după ce un tren i-a spulberat oile. Locomotiva, avariată de animale
CFR Călători a cerut în instanță redeschiderea unei anchete în cazul unei distrugeri. Mai exact, în cazul avarierii unei locomotive, care a lovit o turmă de oi, la Crăciunelu de Jos, în urmă cu patru ani. În urma impactului dintre locomotivă și animale, locomotiva a fost avariată, dar și oile au fost spulberate iar părți din ele au fost imprăștiate pe o bună parte a căii ferate.
Reprezentanții CFR l-au indicat…
Citește mai mult pe Alba24.ro
3 oameni au MURIT la Cluj din cauza pneumoniei și gripei. În județ au fost peste 700 de cazuri de gripă într-o săptămână
Numărul virozelor s-a dublat în România. Care sunt măsurile luate de Ministerul Sănătății
CFR Cluj și-a luat SHERIFF în apărare. Este internațional gambian și vine din Norvegia
În următoarele patru săptămâni va fi mai CALD decât media perioadei. Vezi PROGNOZA
ANAF poate recupera prejudiciul de la familia Iohannis în dosarul casei din Sibiu. ÎCCJ a publicat decizia în acest litigiu
Integrarea imigranților, prioritate la Cluj-Napoca. Emil Boc, semnal de alarmă: E doar începutul. Putem avea probleme
VIDEO 70 de polițiști din Alba, la protestul de amploare de la București. Mii de sindicaliști au ieșit în stradă. Ce solicitări au
IPJ Cluj neagă vehement că ar intimida polițiștii care protestează în stradă. Cum a ajuns un om al legii să semneze acte acasă
