Alba
Se pot recupera în weekend, orele nedormite în timpul săptămânii? Efectele somnului asupra creierului și sănătății
Se pot recupera în weekend, orele nedormite în timpul săptămânii? Expertul în somn, profesor de neuroștiință și autor al cărții „De ce dormim?”, dr. Mathew Walker, modul în care somnul este benefic pentru creierul și sănătatea noastră și ce se întâmplă dacă nu dormim suficient.
Un articol din sciencefocus.com, citat de universul.net, arată o serie de efecte neașteptate ale modului în care ne raportăm la somn.
Se pot recupera în weekend, orele nedormite în timpul săptămânii?
Să spunem că te privez de somn timp de 1 noapte (8 ore) în cadrul unui experiment la Centrul de Știință a Somnului Uman.
Apoi îți ofer tot somnul de recuperare pe care-l dorești, în cea de-a doua și chiar cea de-a treia noapte. Chiar dacă vei dormi mai mult în aceste două nopți, nu vei recupera somnul pierdut.
Recuperezi mai puțin de 50% din somnul celor 8 ore.
În concluzie, vei fi mereu restant. Cu alte cuvinte, nu poți acumula o datorie de somn în timpul unei săptămâni în speranța că vei achita acea datorie în weekend.
Indiferent cât de mult ai încerca, nu poți recupera somnul pierdut. Săptămână după săptămână, datoria de somn se adună precum dobânda la un împrumut neplătit.
De aceea, trebuie să ne gândim la…
ȘTIREA TA pe Ardeal24 - trimite foto/video la Ardeal24 prin Facebook messenger, Whatsapp, sau prin formularul online
Un studiu condus de Universitatea din Granada, Universitatea Publică din Navarra și CIBER, publicat în prestigioasa revistă Nature Medicine, evidențiază beneficiile postului intermitent în pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății cardiovasculare la persoanele cu obezitate.
Metodologia studiului
Potrivit Cadena Ser , cercetarea a implicat 197 de participanți cu vârste între 30 și 60 de ani, toți cu…
Citește mai mult pe Alba24.ro
Alba
Călin Georgescu pierde procesul în care a contestat anularea alegerilor prezidențiale. Decizie la Înalta Curte
Recursul depus de Călin Georgescu în dosarul anulării alegerilor prezidențiale a fost respins, vineri, de Înalta Curte de Casație și Justiție (ÎCCJ). Decizia este definitivă.
Hotărârea vine după ce avocații săi au solicitat administrarea de noi probe și retrimiterea dosarului la Curtea de Apel, potrivit Mediafax.
Decizia Înaltei Curți de Casație și Justiție (ICCJ) de vineri marchează un punct final în…
Citește mai mult pe Alba24.ro
Cazurile de viroze respiratorii s-au dublat în ultima săptămână în România și au ajuns la aproape 90.000. Deşi cifrele rămân sub media ultimilor 5 ani şi sub cele 100.000 de cazuri înregistrate în aceeaşi perioadă a anului trecut, creşterea cazurilor de gripă de la 4.500 la peste 5.000 în această săptămână a determinat Ministerul Sănătăţii să acţioneze preventiv.
Ministrul Sănătăţii, Alexandru…
Citește mai mult pe Alba24.ro
Alba
ANAF poate recupera prejudiciul de la familia Iohannis în dosarul casei din Sibiu. ÎCCJ a publicat decizia în acest litigiu
ANAF poate demara procedurile pentru recuperarea prejudiciului de la familia Iohannis, în dosarul unei case recuperate de stat, după ce Înalta Curte de Casație și Justiție a publicat decizia în acest litigiu.
Familia președintelui a pierdut procesul case situate în Sibiu și a celor peste 225.000 de euro bani obținuți din chirie.
Pentru a trece la recuperarea prejudiciului, era necesară însă și publicarea…
Citește mai mult pe Alba24.ro
Probleme în industria IT la Cluj. O companie de software a început CONCEDIERILE mascate
Noi studii despre postul intermitent: ce spun cercetătorii despre beneficiile ”fastingului”
VIDEO. Mircea Miclea: Explicația a ceea ce s-a întâmplat cu votul este expresia furiei pe sistem, nu a TikTok-ului
„Verde” pentru înființarea Centrului de Adicții din Cluj-Napoca. Va trata dependența de droguri, alcool, jocuri de noroc, țigări
Călin Georgescu pierde procesul în care a contestat anularea alegerilor prezidențiale. Decizie la Înalta Curte
3 oameni au MURIT la Cluj din cauza pneumoniei și gripei. În județ au fost peste 700 de cazuri de gripă într-o săptămână
Numărul virozelor s-a dublat în România. Care sunt măsurile luate de Ministerul Sănătății
CFR Cluj și-a luat SHERIFF în apărare. Este internațional gambian și vine din Norvegia
